La Universidad de Arizona está llevando a cabo un estudio sobre la meditación de la compasión, la cual se utiliza para tratar la ansiedad, la depresión y el sentimiento de aislamiento en sobrevivientes de cáncer de mama y sus parejas de apoyo. “Es una meditación sobre nuestros sentimientos hacia otras personas, así como nuestros sentimientos sobre nosotros mismos”, dijo Thaddeus Pace, PhD, el investigador principal. (Ilustración fotográfica de Paula Soria/Cronkite Noticias)
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PHOENIX – La Universidad de Arizona utilizará una subvención de $1.7 millones para que sobrevivientes de cáncer de mama y sus parejas practiquen la “meditación de compasión”, investigando si el programa puede aliviar su ansiedad, depresión y sensación de aislamiento.
La subvención del Instituto Nacional del Cáncer permitirá a los investigadores estudiar si el programa, conocido como Meditación de Compasión Basada en la Cognición, funciona para aliviar la turbulencia emocional que a menudo surge en los pacientes y sus cuidadores, dijo Thaddeus Pace, investigador principal.
Los investigadores están tratando de determinar si el método ayuda a liberar el estrés del sistema inmunológico de los sobrevivientes y sus cuidadores. Un informe de 2015 sobre un estudio piloto realizado con un grupo de sobrevivientes de cáncer de mama mostró mejoras en su atención plena y capacidad para abrazar el momento presente sin preocuparse por la recurrencia del cáncer.
Pace explicó que otro estudio, en 2019, indicó una posibilidad “de que pueda haber algo importante sobre los sobrevivientes que traen a sus parejas que ven día tras día”.
“Hemos obtenido reacciones positivas de los sobrevivientes y las parejas que han participado en la investigación con nosotros”, dijo Pace. “Recomendarían esta actividad a sus amigos e incluso a otros sobrevivientes de cáncer y sus familias”.
La meditación de compasión basada en la cognición está diseñada para fortalecer la empatía, dijo Pace.
“Es una meditación sobre nuestros sentimientos hacia otras personas, así como nuestros sentimientos sobre nosotros mismos”, dijo.
Thaddeus Pace, PhD, es el investigador principal de un estudio de investigación sobre la meditación de la compasión basada en la cognición. Él dijo que está diseñada para fortalecer la empatía. (Foto cortesía de University of Arizona Health Sciences Media)
Según la Facultad de Enfermería de la Universidad de Arizona, el método se centra en la atención plena y en cómo alguien se conecta con otra persona.
Cuando el estudio comience en mayo, los participantes asistirán a una sesión semanal en línea durante ocho semanas. Se realizarán más estudios a fines del verano y luego a otro grupo la próxima primavera.
“Esperamos llegar a sobrevivientes y parejas en todo el estado, y realmente en todo Estados Unidos”, dijo Pace.
Sally Dodds, una instructora que ha practicado la meditación durante más de 20 años, dijo que las sesiones de compasión, que anteriormente se realizaban en persona en UArizona, comienzan con ejercicios mentales. Se les dice a los sobrevivientes y cuidadores que se sienten en un cojín o silla y que conecten sus pies con la tierra. Luego, el instructor los guía para que se centren en su respiración y eliminen los pensamientos aleatorios. Después de que se completen las sesiones, se anima a los participantes a meditar por su cuenta tres veces por semana usando las grabaciones de audio pregrabadas que se les dan al final de cada semana.
“Se trata de la autoconciencia y de observar cómo funciona, de echar un vistazo internamente a cómo funciona tu mente”, dijo Dodds. “Estas técnicas te ayudarán a tomar decisiones sobre los hábitos que tienes en tu pensamiento”.
Cuando los participantes se presenten a la próxima sesión de meditación, los instructores recopilarán comentarios sobre lo que funcionó y lo que no funcionó.
“CBCT (entrenamiento en compasión basado en la cognición) comienza ayudando a las personas a enfocar su atención y estar conscientes en el momento presente”, dijo Pace. “Luego, después de esas habilidades en las primeras semanas, comienzas a explorar estos conceptos de autocompasión y cómo reaccionas contigo mismo en un mundo social”.
“Queríamos centrarnos en las sobrevivientes de cáncer de mama porque pasan por un proceso difícil y enfrentan tremendos desafíos”, dijo Dodds.
Dodds recuerda a una mujer en su clase que acababa de recibir tratamiento y estaba luchando por mantener un trabajo y cuidar a tres hijos, lo que estaba afectando su matrimonio.
“Ella llegó a la clase y dijo: ‘Me pasó lo mejor mientras iba al trabajo la otra mañana. Mi esposo llamó y dijo: “Solo quería decirte que desde que has estado meditando, ha sido mucho más fácil estar contigo y cuánto realmente te amo”, ‘”dijo Dodds.
Los beneficios de la meditación de compasión, dijo Dodds, se irradian hacia las personas que los rodean.
